脚凉是怎么回事

2019-05-15 16:52:26 236 4
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天气一冷就感觉浑身发凉,特别是脚上,脚上发冷是身体原因吗?怎么才能缓解这种状况呢?
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天气一冷一热,手脚就容易发凉,手脚冰凉有很多原因,比如阳气不足,气血运行不畅等等,手脚冰凉有很多种情况,要根据个人体质来对症下药。

1,在空调房中手脚冰凉是一种正常的生理现象,经常这样会让手指脚尖等部位血液流通不畅,可以在身上盖一层小薄被子,体质差的人不应该经常呆在空调房里,吹自然风会避免手脚发凉的问题。

2,精神压力大,容易动肝火,气血不足也会手脚发凉。

3,贫血或者肠胃病患者都会导致手脚冰凉,尤其是女性经期孕期,由于体虚,很容易引起手脚冰凉。
缓解脚凉的方法有很多:

1,每天泡脚,泡脚是最有效的方法,在盆里加入40度左右的热水,浸泡20分钟就会感觉浑身发热。

2,有氧运动,慢跑,跳绳都会让全身热起来,促进血液循环。

3,吃增加热量的食物,比如羊肉,狗肉,尽量少吃寒性水果比如梨,荸荠等等。

4,搓揉脚心,改善末端的血管循环状况。

5,晚上睡觉前喝一些红酒,软化血管,促进新陈代谢,经常泡温泉,桑拿,洗热水澡。
相对于男性而言,女性的身体处于弱势,再加上不经常运动,很容易出现手脚冰凉的状态。即使在冬天有很多女性穿的还是比较单薄,手脚冰冷让寒气侵入身体。天冷要多穿衣服,不要让身体着凉。
 
对于很多气血不足的女性来说经常做运动是对身体是很好的,促进气血的运行,手脚冰冷的现象就能得到改善。

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