夏天吃什么水果好

2019-05-16 09:29:00 2173 6
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夏天到了,又到吃水果的季节,那么多水果应该怎么挑选适合夏天吃的水果?多吃水果有什么好处吗?
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夏天天气炎热,身体本来就处于一种缺水的状态,在这时候多吃点水果能多补充身体的水分又能增加很多维生素,夏天水果应该吃哪些?

1,哈密瓜,哈密瓜是人们夏季消暑的最佳选择,味道香甜,甜而不腻,哈密瓜含有丰富的维生素C,能够有效的防晒和预防皱纹,还能止渴,常吃哈密瓜可以改善口臭,但是哈密瓜属于凉性水果,所以一次不宜吃太多,以免引起腹泻。

2,火龙果,火龙果具有清热解毒,退肠火,通便的作用,还能促进眼睛保健,增加骨质密度,防止脸上长斑。但是腹泻,糖尿病人不能经常吃。

3,葡萄,葡萄能滋养肝肾,明目降火,是一种很好下火功效的水果,葡萄可以抗衰老。吃完葡萄不要立刻喝水。会引起腹泻。

4,草莓,草莓是很多人都抵抗不了的诱惑,草莓可以增强皮肤弹性,美白护肤保湿的功效,避免色素沉着。

5,桃子,桃子富含很多维生素,含铁量是水果中最多的。有“肺之果”之称。适合低血糖,肺病的人吃。
水果含有大量的食物纤维,使用后会对肠胃的消化有很大的帮助。但是饭后不能立刻吃水果,这样的做法是错误的。会导致水果在肠胃中淤积。造成肠胃的负担。最好在饭后一个小时之后再吃水果比较好。
 
不要空腹吃水果。因为水果中含有大量的果酸,是酸性的,会让胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成伤害。肥胖者不要吃太多水果,因为水果里有大量糖分,会发生血脂过高的问题。
女生夏天会吃很多水果,觉得水果可以保湿还能减肥,但是有些水果不能吃太多。

1,荔枝,多吃荔枝会上火,尤其是身体虚弱的女生来说,影响更大。

2,香蕉,多吃香蕉会因为胃酸分泌大大减少而引起肠胃功能紊乱和情绪波动幅度过大,所以不能多吃香蕉。
反正我最喜欢吃西瓜。。一个勺子一个风扇感觉那才是夏天。。。

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