夏天有哪些防暑小妙招

2019-07-03 17:06:57 415 6
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夏天来了,天气炎热,想要请教一下有哪些能够“防暑”的小妙招?
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夏天到了,防暑很重要。

现在告诉大家几个小知识,大家都不傻,天气热知道躲在空调房里,那防暑到底应该做什么呢?

这里要说的是内在调节。

1.长期呆在空调房内反而是不好的,会是毛孔变得迟钝,影响排汗系统,下午或者晚上的时候可以适当出去运动,发发汗。

如果你一整天都要呆在空调房里,那也必须喝!热!水!促进排汗。

2. 夏天不能一直吃含高脂肪的荤腥食物,也要少吃辛辣。还有那种不好消化的也要少吃,夏天肠胃很敏感,饮食还是要以清淡为主。

3.多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情说三遍,一天摄入大概在400-1000毫升,少量多次引用,运动后别立即猛喝过凉的饮品,还是那句话,夏天肠胃比较矫情,以免引发胃部痉挛。

4.大汗淋漓后,别急着猛吹空调,这样会让大脑误以为热量已经挥发完毕,会停止排汗功能,汗毛散热困难,余热积蓄容易燥热,中暑。
三伏贴是一种神器,谁用谁知道。
多喝酸梅汤,冰镇的比一般饮料防暑效果好
夏天防止中暑 待在空调房里固然凉快 但是不能太久 一定要注意通风,中暑不一定是你被太阳暴晒,也有可能是密闭 不通风的环境下 所以要注意通风透气

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