100天改变自己每日计划

2019-04-13 09:30:38 1661 6
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坚持一百天减肥,每天少吃一点不健康的食物,多吃点水果蔬菜,适当吃一些鱼虾和鸡鸭猪牛的肉,一日三餐定时定量,最好自己动手做,健康还锻炼动手能力。
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闲暇时间多运动,如果不想去健身房或者做剧烈运动,那就看电视的时候站着,手脚简单做几个动作,多做一些家务,动手扫地拖地,也算是适当运动了,就算瘦不下来,也能成为一个饮食习惯健康的胖子。
坚持学一门外语,想要实用就学英语,走到哪里都能用,有兴趣或爱好的,也可以学一些日语、韩语或是小语种,坚持一百天每天学习,起码能简单交流几句。
坚持一百天读书和写作,每天抽出几个小时用来读书和写作,书的种类凭爱好选择,散文、诗歌、杂记或小说都可以,但一定要静下心去体会文章,有什么感悟及时用笔记录下来,一百天会有不小的收获。
坚持看一百部经典电影,人生只能有一次选择的机会,但可以从影视剧作品中体会不一样的人生,用心感受别人的生活,两相比较,感触颇多。
坚持保持整洁有序的生活,每天都要收拾屋子至少一次,将自己的物品整理好,从哪里拿了什么东西使用后,物归原处,掉了的东西及时捡起来,做事不拖沓,衣服脏了及时清洗,晾干后尽快收回衣柜。
坚持一百天早睡早起保持好心情,没什么事情或特殊情况的时候,尽量早点上床睡觉,有事情也不要太晚睡觉,固定一个合适的时间上床和起床,从早上开始保持一个良好的心情,每天多笑一笑。

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