女明星怎么保持身材 看完这些你就有了减肥的小妙招

来源:秀目网 2017-08-06 17:07:03

  想必婀娜多姿、凹凸有致的身材是很多女孩子梦寐以求的,但是就怕事与愿违,生活中工作的繁忙以及各种美食的诱惑让很多MM很难保持住自己的身材。那么该怎么办呢?今天小编整理了几个明星减肥案例,看一看娱乐圈里的女明星是怎么保持身材的,让明星来教你减肥。
 

 

  大S:狠心每天只吃一根香蕉减肥

 

  香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不是这样的。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,简单却有营养的早饭,又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃,真是理想食品。

 

  曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕,她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦!

 

  孙俪:练瑜伽

 

  还有不少女星希望通过练瑜伽的方式实现完美。在她们看来,练瑜伽不仅能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用。

 

  “娘娘”孙俪说自己选择了练习高温瑜伽,“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”
 

 

  舒淇:饭后站立减肥

 

  生活无规律,一些不良的生活习惯是体胖的一个重要原因。舒淇说其实女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

 

  林心如:矿泉水减肥

 

  林心如每次发福都从脸起,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住地在脸上呈现出来,使她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中,最特别的是“用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果”。当初听到这种说法,心如还将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。
 

 

  陈慧琳:晚饭一定要节制

 

  陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后的kelly在饮食上也颇为注意。虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizza、寿司等都不在话下,但是她在晚饭的时间里,绝对只食用水果或是鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是晚餐的禁品。另外,kelly最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人。她常说:“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”