晚上睡不好白天犯困怎么办

2019-04-22 16:29:51 1387

最近天气有些热了,感觉晚上睡不好容易失眠导致白天犯困怎么办?

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我觉得我晚上零点过后睡,白天也困,晚上十点睡,白天也困!!!!!不过以后打算慢慢改变作息时间了,尽量早睡,不然容易长痘痘!下午也没精神!

精致的女孩不要熬夜,黑眼圈不说,白天犯困状态不好,长此以往恶性循环,真的很影响健康和皮肤 

但是现在大部分人白天犯困其实和晚上睡不好也有关,有些人一年四季都犯困,那就是睡眠质量不咋地,有段时间也犯困,晚上很精神,白天就打盹,其实和作息有关,特别是女生,熬夜真的会变丑,现在我们离不开手机了,但是晚上睡觉之前过分玩手机真的很影响睡眠质量。最好是听听舒缓音乐,或者看看书,或者什么也不干就安静一会儿,让大脑放松一下。

犯困其实和季节变化有关,俗话说春困秋乏夏打盹,夏天即将来临,天气变热,另外昼夜时间也有了变化,昼长夜短肯定会睡眠不足,所以白天容易困,所以一般到了夏天如果条件允许要正常安排一下午休,防止你的大脑死机犯困。

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