夏季养生生活小常识

2019-05-02 09:52:52 1801

每次到夏天的时候天气又热也吃不下饭,忽冷忽热还容易感冒,有什么养生小妙招小常识吗?

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多喝绿豆汤,绿豆属于凉性的,绿豆汤具有清热解暑,止渴健胃的作用,煮的时候时间要长一些,彻底煮烂的绿豆最有效果。经常洗热水澡,虽然会多出汗,但是会使毛细血管扩张,有利于身体排汗,体温明显降低。冷水澡会给人带来一时的凉意,但是会收缩毛细血管,一会就热了。夏季健身要控制好强度,因为人体内能量消耗很大,并且在运动后不要吃生冷的食物,会伤害肠胃尽量多喝些淡盐水是最好的。

多吃蔬菜、水果,因为夏天温度高,水果中的水分是经过过滤的有营养的,含水量都在百分之九十以上,而且水果里面含有丰富的维生素等被人体吸收,具有保护血管的作用。蔬菜比如西红柿,芹菜等都属于夏天经常要吃的,因为可以清热泻火有利于排毒。

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