解馋不发胖的15种零食

2019-05-07 09:22:29 1648

想知道那种可以吃了不发胖的零食,不知道有没有好的推荐,最好能够解馋还不会发胖,毕竟体重可是硬伤,所以哪些零食不会发胖呢?

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蓝莓干对脂肪有分解的功效,可以抑制住脂肪的生成,蓝莓现在的价格也不是很贵,吃一小盒不仅有减肥的作用,还能解解馋,很好的选择。

海苔也是如此,海苔是一种低热量高纤维的食物,不过海苔含碘量比较高,所以不要过量摄取,一天不超过30克就可以了,吃多了并没有什么好处。

其实包装栗子也是个不错的选择,要记住是无糖无油的普通栗子,不是大街上卖的糖炒栗子,糖炒栗子含糖量极高,不建议多吃。

圣女果也很好,毕竟属于水果类,对身体是有好处的,无论是哪种零食,都要懂得适量。

很多人为了减肥选择忌口,但还有很多食物是可以吃的,而且这些食物干吃不胖,也是减肥者的首选,像蓝莓干、牛肉干、果蔬片、豆腐干、鲜果奶昔、燕麦片、海苔、橄榄、酸奶、花生、圣女果、包装栗子、冻干苹果、黄瓜、黑巧克力等等。

这15种零食热量还蛮低的,所以吃起来不会发胖,不过无论吃哪种食物都要选择适量,吃多了胃容量会承受不住,所以解解馋就可以了,不要吃太多。

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