脚扭伤了怎么处理

2019-05-08 09:33:15 1318

昨晚上夜跑的时候一不小心把脚扭伤了,随便抹了点药之后也没管,谁知道今天肿了一个大包,脚扭伤之后应该怎么包扎,要注意什么?

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在户外脚踝扭伤了应该怎么正确包扎伤口呢。

1,用干净的布盖住伤口,用清水冲洗周边的脏东西。防止伤口感染。

2,用稍微宽一点的绷带在脚踝处拉紧,缠绕,如果绷带弹性不好可以饶两圈。

3,把脚踝周围都缠上绷带,让绷带固定住脚。

4,找个垫子把受伤的脚垫高,减少流血量,防止血液回流。

脚扭伤了要注意的事项:

1,及时休息,让受伤的地方得到充足的放松。

2,如果不严重,不要在48小时内使用膏药贴,可能会加重病情。

3,运动前要进行适当的健身。

4,在睡觉之前,用枕头把扭伤的脚垫高,可以减少肿胀感。

5,注意饮食,不要吃辣椒,香菜等等,另外,多吃一些蛋白质和骨汤,比如鸡蛋,猪骨头汤等补充营养。

在日常生活中,扭伤脚踝是经常发生的,那扭伤脚踝应该怎么处理呢。首先要看下,扭伤的地方严不严重,扭动一下受伤的地方,如果可以动说明还不是很严重,连扭动都不能扭动的话,就要及时去医院包扎。

1,在受伤初期,不要使劲按揉受伤的地方,有可能造成红肿,轻轻的放平脚踝,以手掌掌心放在受伤的位置,慢慢按揉。

2,冷敷,扭伤之后的内部小血管会破裂并且出血,冷敷可以减少出血量让血管收缩,能让受伤的部位停止肿胀,几个小时就可以消肿。

3,药物治疗,如果扭伤之后还可以走的话,用一些药物止痛消肿。做好基础工作。

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