夏天瘦身快还是冬天

2019-07-14 09:31:36 25

夏天减肥速度快,但减肥效果没有冬天好,不管哪个季节都是能进行减肥瘦身的。

夏天温度高,人的食欲有所降低,不自觉中就减少了食物热量的摄入,同时人体容易出汗,血液循环加快,新陈代谢旺盛,对体内热量的消耗率加大,减肥速度变快。

在夏天减肥运动的最佳时间是上午和晚饭两小时后,上午的新陈代谢快,晚上可以消耗掉本日摄入的热量,减少脂肪堆积。

冬天气温较低,人的肠胃供血量增多,消化吸收功能增强,容易饿,胃口好,饭量自然增加,所以冬季最易发胖,但温度低的情况下身体为了保温会增加产热,散热多,消耗更多热量,所以同样的运动量在冬天所消耗的热量比在夏天消耗的多得多。

因为冬天食欲旺盛,所以饮食要多加注意。多喝水,饮食清淡,少盐少油,细嚼慢咽防止吃多。

对于夏天还是冬天减肥快,并没有笼统的答案,根据自身需求和实际情况来选择是冬天还是夏天去减肥,只要坚持正确的科学减肥方法,就能取得效果,适合自己的才是最好的。

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