抗糖就是不吃糖吗

2019-07-26 13:48:55 0

抗糖能够帮助人们减轻体内的糖化反应,减缓肌肤衰老,但其实有很多人仍是一边服用抗糖丸,一边吃着蛋糕奶茶,抗糖并不是不吃糖,而是选择不会让血糖值快速上升的食物。

糖化反应是指人体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行的糖化反应产生糖化产物的过程,皮肤一旦被糖化就会变老,所以就需要抗糖化,提高皮肤的胶原蛋白,使皮肤达到一个饱满的状态,也就是抗衰老的一种方式。

如果吃太多的甜食以后,人会出现思绪涣散、犯困的现象,还会出现皮肤变差起痘痘的问题,可能还会出现胰岛素分泌异常导致的糖尿病等。

据了解,世界卫生组织曾建议:成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%;那么按正常的一日三餐摄入量来估计,成人每天的糖摄入量应该控制在25g-30g之间。除了注意饮食之外,运动也是一种很好的抗糖化方式,经常运动的人,可以加快体内的糖代谢和糖化反应,减少脂肪。

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