萝卜腿怎么变细变直

2019-10-17 10:05:48 43

通过高跟鞋和平底鞋交替穿,或是每天坚持90度倒立腿部十几分钟就可以令萝卜腿变得又细又直!

高跟鞋和平底鞋交替穿

经常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出现萝卜腿,但如果是高跟鞋和平底鞋交替着穿却能够帮助改善腿部肌肉的运动方式而帮助消除萝卜腿。当然要注意穿高鞋不宜穿太高的,以免脊柱变形以及小腿肌肉僵硬。

90度倒立腿部

每天晚上睡觉前平躺在床上并将双腿抬高与上半身呈90度,如果觉得难度大可以把腿靠在墙上,每天坚持15分钟左右对于祛除腿部的水肿是非常有效的。

每天15分钟垫脚尖练习

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习并坚持一两个月能让你的腿围月减3-5cm以上。

有一条萝卜腿听起来十分的可爱又有趣,但是当我们拥有萝卜腿的时候就会发现真的很影响美观效果,而且有了萝卜腿之后超短裙、超短裤都要靠边站,但是每天坚持90度倒立腿部、每天15分钟垫脚尖练习就能够很好的解决萝卜腿的问题!

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